排便玩手机 小心惹痔疮

 我们在很多文章中提到预防痔疮一定要养成良好的饮食习惯和排便习惯。今天我们就来说一说在排便时的一种恶习——玩手机。智能手机的普及让大家使用更方便，一个小小的手机屏幕就可以知晓天下事，玩遍各种游戏。于是很多人在排便时都要带上一个手机或者一份报纸，殊不知这样很容易引起痔疮。为什么在排便玩手机或看报纸容易引发痔疮呢?

这首先得明白，痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。而一旦在排便时玩手机或看报纸，很可能因为看得入迷而延长排便时间。延长排便时间，会让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。

痔内、痔外静脉丛的静脉壁本身的抵抗力较弱，容易引起淤血曲张。如厕时肛门充血和腹压增加，都很容易使痔静脉扩张引起静脉压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引起痔疮发作。

另外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。如果长期排便时间延长，不仅会引发痔疮，而且会造成直肠黏膜脱落、甚至股盆下坠等疾病。

喜欢在上厕所时读书看报的人最好改变这个习惯。从医学角度来看，在卫生间方便时，持续时间最好不超过5分钟，这样防止痔疮很有效。

相信大家在阅读了以上内容后，对排便时不能玩手机看包子和的原因有了科学认识。所以为了预防痔疮，请大家一定要改掉排版玩手机或者看报纸的习惯。同时做到不久坐久站，少食辛辣食物，积极锻炼，这样才能远离疾病困扰。